Los 8 mejores cojines de asiento de 2023, probados y revisados

Estos cojines de asiento mantendrán felices su espalda, sus caderas y su coxis.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Jessica Juliao

Si usted es alguien que se sienta bastante tiempo durante el día, sabrá que una mala situación para sentarse puede causar estragos en sus caderas, coxis y espalda baja. Incluso si hace todo lo posible por levantarse y caminar durante el día, la silla, la postura y la configuración del escritorio son cruciales para aliviar el dolor de espalda. Y las investigaciones indican que sentarse durante períodos prolongados de tiempo puede causar un aumento de estrés en la espalda, el cuello, los brazos y las piernas y agregar presión a los músculos de la espalda y los discos espinales. Sentarse durante períodos prolongados puede incluso debilitar los músculos centrales y aumentar la resistencia a la insulina, dice Alice Chen, MD, fisiatra del Hospital de Cirugía Especial.

Por supuesto, para solucionar este problema, puede considerar reemplazar su silla por una terapéutica, pero eso puede resultar costoso. En su lugar, quizás quieras considerar el humilde cojín del asiento. Los mejores cojines de asiento no sólo suavizan el lugar de aterrizaje, sino que también te hacen más consciente de tu postura para que no pases todo el día encorvado en tu silla. Además, si obtiene el adecuado para sus necesidades específicas, puede hacer maravillas para aliviar su dolor.

Para ayudarle a encontrar el cojín de asiento que mejor se adapte a sus necesidades, hablamos con expertos sobre qué buscar al comprar un cojín. Luego pedimos 28 de ellos e hicimos que nuestros editores trabajaran desde nuestro laboratorio de pruebas en el sitio, usando los cojines de los asientos y calificándolos según su comodidad, soporte, calidad y valor. Algunos de nuestros evaluadores eran propensos a sufrir dolores de espalda y hombros, mientras que otros solo querían encontrar un cojín de asiento de calidad que les impidiera encorvarse. Tuvimos una enfermera en el lugar para garantizar que las opciones mantuvieran a los evaluadores en una posición ergonómica y no causaran más dolor de espalda.

Un fisioterapeuta de nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó este artículo para determinar la precisión médica y científica sobre qué buscar en un cojín de asiento, quién podría beneficiarse de su uso y si ayudan a aliviar el dolor de espalda.

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Además de brindar un soporte y una comodidad increíbles, la almohadilla térmica de gel es un verdadero cambio de juego.

Las correas ajustables podrían romperse si se aprietan demasiado.

La almohada de soporte lumbar para la espalda de Vaunn Medical brinda comodidad y soporte increíbles mientras mantiene la columna y las caderas alineadas. Una vez que te sientes, no querrás levantarte: es así de cómodo. Además, viene con una almohadilla térmica de gel para esos días en los que te duele mucho la espalda. Simplemente caliéntalo y disfrutarás de un cálido confort que durará más de 20 minutos. O, si lo prefiere, puede enfriar la almohadilla de gel, lo cual es útil si tiene una lesión que podría beneficiarse del adormecimiento.

Como beneficio adicional, descubrimos que este cojín de asiento es la combinación perfecta de comodidad lujosa y soporte firme, para que pueda tener lo mejor de ambos mundos. En general, es un cojín de asiento de alta calidad que vale cada centavo, pero da la sensación de haber gastado mucho más. El único inconveniente es que las correas pueden romperse si tiendes a apretarlas demasiado. Pero por el precio, el soporte y la comodidad que ofrece este producto, no puedes equivocarte.

Precio al momento de la publicación: $30

Detalles de producto:

Salud / Jessica Juliao

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A pesar de ser suave, este cojín mantiene su forma incluso después de un uso prolongado.

El tamaño estándar es de menos de 18 pulgadas de ancho, lo que lo hace un poco pequeño para algunos tipos de cuerpo.

Como una de las opciones más económicas de nuestra lista, el cojín de asiento de espuma viscoelástica estándar Bonmedico es una excelente opción para aliviar el dolor de espalda sin gastar mucho dinero. Y aunque es asequible, nunca perdió su forma con el tiempo. Incluso después de un uso prolongado durante las pruebas, siguió funcionando según lo prometido.

Es más, descubrimos que mantenía nuestra columna alineada y nos permitía mantener una buena postura mientras estábamos sentados sin mucho esfuerzo de nuestra parte. Esta característica hace que este cojín de asiento sea ideal para cualquier persona que sea propensa a encorvarse mientras está sentada en su escritorio o mientras mira televisión. Dicho esto, si desea un cojín más grande, es posible que esta no sea la mejor opción para usted, ya que tiene menos de 18 pulgadas de ancho.

Aún así, apreciamos que el color neutro de este producto combine bien con casi cualquier decoración y se pueda mover y usar donde lo necesite. Además, la funda de terciopelo es extraíble y lavable a máquina, lo que aumenta su longevidad.

Precio al momento de la publicación: $32

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Salud / Jhett Thompson

Amazonas

Este cojín de asiento se adapta a su cuerpo y ofrece una cantidad significativa de apoyo para la espalda sin ser demasiado rígido.

Si bien el material de este cojín tiene un tacto suave y agradable, el acolchado puede resultar demasiado lujoso para algunos.

Las investigaciones indican que más de una cuarta parte de los trabajadores se ven afectados por el dolor lumbar cada año. Nos encanta el cojín de asiento ortopédico Qutool para quienes sufren de dolor de espalda porque descubrimos que se adapta muy bien a su cuerpo y ofrece una cantidad significativa de soporte para la espalda sin ser demasiado rígido.

También descubrimos que ofrece un ajuste cómodo y agradable y no tendrá que reposicionarse cada pocos minutos como lo hace con otros cojines de asiento. Si tuviéramos alguna queja sería que era demasiado blando para nuestro gusto. Pero esto no fue un gran problema ya que el material suave hace que este cojín sea un lugar cómodo para estacionar por un tiempo. En general, el cojín de asiento ortopédico Qutool es ideal para cualquier persona que pasa mucho tiempo sentada y, como resultado, tiene dolor de espalda.

Precio al momento de la publicación: $40

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Salud / Jhett Thompson

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La exclusiva espuma con memoria de gel de este cojín proporciona la cantidad justa de comodidad sin comprometer el soporte.

Para aquellos que buscan un asiento blando, es posible que este no sea el adecuado para ustedes.

Con una sensación firme y de alta calidad, el cojín de asiento mejorado de gel ComfiLife es la solución perfecta para quienes desean un apoyo firme. Este cojín de asiento se adapta a tu trasero y permite que los músculos de tu espalda se relajen en lugar de tensarse mientras estás sentado. También tiene un cojín de gel exclusivo que brinda la cantidad justa de comodidad sin que usted se hunda en el material.

Esta característica podría ser una verdadera ventaja si tiene dolor en la parte baja de la espalda o en el coxis debido a largas horas sentado o viajando. De hecho, las investigaciones indican que, en comparación con los cojines de espuma, los cojines de gel pueden ser una forma más eficaz de aliviar el dolor lumbar en los conductores ocupacionales sentados durante un largo período de tiempo.

Durante las pruebas, nos encantó cómo las pinzas en la parte inferior del cojín lo mantenían seguro en un solo lugar. En general, encontramos este cojín de asiento muy bien diseñado y quedamos satisfechos con la forma en que mantuvo todo nuestro cuerpo perfectamente alineado y posicionado mientras estábamos sentados.

Precio al momento de la publicación: $60

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Salud / Jhett Thompson

Amazonas

La tela suave y sedosa de este sencillo cojín de asiento es a la vez transpirable y cómoda.

Este cojín de asiento carece de un diseño ergonómico y, en cambio, es un sencillo cojín cuadrado.

Firme y brinda apoyo, el cojín de asiento de espuma viscoelástica Milliard es tan cómodo como transpirable. Además, la tela suave y sedosa se siente genial y evita que pases demasiado calor cuando estás sentado durante períodos prolongados de tiempo.

Este cojín de asiento también hace un gran trabajo al sostener su columna y mantenerlo alineado mientras trabaja. Y debido a que brinda un soporte cómodo para el coxis, no sentirá la necesidad de cambiar su peso en diferentes posiciones. Esta característica ayuda a aliviar la tensión en la zona lumbar y le permite relajarse en el asiento.

Una desventaja es la forma del cojín. En lugar de ofrecer un diseño ergonómico, este cojín de asiento tiene una forma cuadrada simple. Pero aparte de eso, este cojín es duradero, eficaz y está bien hecho a pesar de su diseño sencillo.

Precio al momento de la publicación:$35

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Salud / Jessica Juliao

Jessica Juliao / Salud

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Casa cooperativa

Esta almohada proporciona un fuerte apoyo que mejora notablemente la postura.

Puede que a algunos les parezca un poco como un asiento elevado.

Si es conocido por tener una mala postura mientras está sentado en su escritorio o mientras mira televisión, este cojín lumbar ortopédico ventilado de Coop Home Goods le brindará el apoyo que necesita para mantener su columna en una posición neutral. Nos encanta que esté diseñado para adaptarse a la curva natural de su columna mientras se siente cómodo y con apoyo.

Debido a que este cojín lo alienta a sentarse derecho mientras trabaja, es una opción sólida si desea evitar las molestias y el dolor que pueden surgir al sentarse en una posición mal alineada. Dicho esto, las correas son un poco largas y te levantan un poco de la silla (lo que puede hacerte sentir como si estuvieras sentado en un asiento elevado). Si bien estos factores realmente no afectan la efectividad del cojín, vale la pena señalarlos.

En general, este es un gran cojín para la postura. Además, el tejido de malla transpirable evitará el sobrecalentamiento.

Precio al momento de la publicación: $35

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Salud / Jessica Juliao

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Salud / Jhett Thompson

Salud / Jessica Fleming

Amazonas

Este cojín logra el equilibrio perfecto entre firmeza y comodidad.

No hay correas para asegurar el cojín a su asiento.

Sentarse en su escritorio durante horas seguidas puede causar estragos en la zona lumbar y el coxis, pero este cojín proporciona la cantidad justa de apoyo sin ser demasiado rígido. El asiento viscoelástico nos ayudó a mantener una postura adecuada durante todo el día y la suave tela fue el complemento perfecto para el firme apoyo. Incluso pareció fortalecer la espalda de nuestro editor después de un uso prolongado.

El cojín no tiene correas y, aunque esto no parece impedir que permanezca en su lugar, agregar correas podría mejorar este cojín para un uso prolongado. Aparte de ese pequeño inconveniente, este cojín es una excelente opción si prefieres la espuma viscoelástica, y el valor también es difícil de superar.

Precio al momento de la publicación: $25

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Salud / Jessica Juliao

Salud / Jhett Thompson

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Amazonas

El firme cojín de gel brinda un soporte increíble durante largos períodos en su escritorio.

El cojín es muy firme y está pensado para permanecer sentado durante largos períodos.

Recomendamos encarecidamente el cojín del asiento Purple Royal a cualquier persona que sufra de dolor en el coxis. El firme cojín de gel está cubierto con una suave funda de jersey y nos mantuvo sentados erguidos durante todo el día. El diseño de panal ayuda a mantener el flujo de aire durante todo el día, por lo que sus piernas no sudarán incluso después de estar sentado durante períodos prolongados.

Si sufre de dolor en el coxis, esta almohada debería ser su mejor opción. El cojín no tiene ninguna muesca para apoyar el coxis, pero el inserto de gel proporciona la combinación perfecta de presión y amortiguación. El cojín es fácil de llevar mientras viaja y cuenta con dos correas de transporte para su portabilidad. Aunque no hay correas para sujetarlo en su lugar, el cojín tiene una base antideslizante para mantenerlo en su lugar, incluso en las sillas más resbaladizas.

Precio al momento de la publicación: $99

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Salud / Jhett Thompson

Salud / Jessica Juliao

Salud / Jessica Juliao

Para encontrar los mejores cojines de asiento para el dolor lumbar, hablamos con varios expertos en dolor de columna y articulaciones y sobre qué hace que un cojín de asiento sea eficaz para abordar problemas como el dolor lumbar. Los expertos con los que hablamos incluyen:

Luego, probamos las mejores opciones del mercado basándonos en la orientación de expertos y bajo la supervisión de una enfermera en nuestro laboratorio de pruebas. Al evaluar cada producto, consideramos la comodidad, el apoyo, el valor y la calidad de los cojines.

Además, debido a que los cojines de los asientos pueden ser muy duros o perder su forma, prestamos mucha atención al material utilizado, cómo se siente al sentarse y cómo se sostiene después de un uso repetido. También observamos si los cojines de los asientos tenían fundas lavables, correas para asegurarlos al asiento y un accesorio para el respaldo.

Si su trabajo requiere estar sentado por mucho tiempo, un cojín de asiento puede agregar comodidad y mejorar la ergonomía. Ser capaz de satisfacer esta necesidad es especialmente importante si tienes un presupuesto limitado porque las sillas de oficina de alta calidad pueden ser muy caras, dice Kevin Lees, DC, director de operaciones quiroprácticas de The Joint Corp. Pero un buen cojín de asiento podría ser una forma alternativa de brindar un mejor soporte con una inversión significativamente menor.

Mientras busca el cojín de asiento perfecto para usted, tenga en cuenta que algunas sillas de oficina donde se utilizarán los cojines están diseñadas para soportar las curvas naturales de la espalda baja y la altura adecuada del reposabrazos. Agregar un cojín y aumentar el espacio entre usted y el asiento de la silla puede alterar este soporte y hacer que la silla sea menos cómoda y tenga menos apoyo, dice el Dr. Lees.

Salud / Jessica Juliao

Del mismo modo, si su silla ya tiene soporte incorporado, debe ser ajustable para que pueda subirla o bajarla al nivel en el que está sentado con un cojín adicional. El Dr. Lees agrega que si tiene problemas de salud vascular (especialmente en las piernas), necesitará un cojín que no genere presión adicional que pueda restringir el flujo sanguíneo.

Cuando busque un cojín para asiento, tenga en cuenta el material tanto del cojín como de su funda. Busque algo que sea transpirable y cómodo para sentarse.

Los cojines de espuma viscoelástica pueden sentirse calientes y provocar sudoración si no tienen una funda refrescante o que absorba la humedad, dice el Dr. Lees. También es posible que desees determinar si la funda exterior se puede quitar y lavar. Ser capaz de mantener limpio el cojín del asiento contribuirá en gran medida a prolongar su vida útil.

En general, los cojines de los asientos facilitan mantener una posición más cómoda para la espalda, dice Claire Morrow, PT, DPT, FAAOMPT, OCS, fisioterapeuta de Hinge Health. Y si bien pueden promover una buena postura, no están destinados a ayudarle a lograr una postura perfecta.

Salud / Jessica Juliao

El Dr. Morrow explica que cuando utilice el cojín, debe sentirse cómodo y relajado y debe poder sentarse con los pies apoyados en el suelo. Después de eso, todo se reduce a preferencias personales. Algunas personas prefieren cojines más gruesos o más suaves, mientras que otras prefieren cojines más finos o más firmes. Sólo asegúrese de que el cojín que elija le permita la libertad de cambiar de posición cuando sea necesario, añade el Dr. Morrow. También es útil tener un cojín que puedas colocar fácilmente en la silla y quitarlo o ajustarlo según sea necesario.

Si bien es posible que los cojines de los asientos no vengan con muchas comodidades, sí vienen en diferentes formas, tamaños y pesos. También hay algunos que se calientan o ofrecen inserciones de gel. Asegúrese de que el cojín que elija satisfaga sus necesidades.

Tampoco debería crear ningún punto de presión en el coxis o los muslos, señala el Dr. Lees. Por ejemplo, algunos cojines de asiento pueden ser muy firmes, lo que ayuda con el apoyo y la postura, mientras que otros están pensados ​​para brindar suavidad y acolchado, pero es posible que no mantengan bien su forma, dice.

Si bien estos cojines no cumplieron con nuestras expectativas, aún pueden ser de su interés:

Dependiendo de sus necesidades y de las características con las que viene el cojín del asiento, los cojines del asiento de calidad pueden oscilar entre 20 y 100 dólares. Pero al comparar ese precio con el costo de una silla de oficina de alta calidad, cualquiera de estos precios es una buena oferta, dice el Dr. Lees. Identifique cuál es su objetivo con el cojín de su asiento (como aliviar el dolor o brindar más apoyo) y luego elija el que tenga la forma y el material que lo ayuden a lograr ese objetivo dentro del presupuesto que establezca.

La respuesta corta es sí. Según Christopher Sforzo, MD, cirujano ortopédico certificado y fundador de Sforzo, Dillingham, Stewart Orthopaedics and Sports Medicine, los cojines de los asientos están diseñados para brindarle apoyo y comodidad adicionales al sentarse, lo que puede ayudar a aliviar la presión en la parte baja de la espalda. distribuyendo el peso corporal de manera más uniforme y promoviendo una mejor postura. Son particularmente útiles para personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo, así como para aquellas que padecen dolores y molestias en la espalda. Dicho esto, señala que debido a que existen ciertas condiciones médicas en las que no se debe usar un cojín de asiento, primero se debe hablar con un proveedor de atención médica.

Al considerar qué cojín de asiento es mejor para usted, es importante considerar el grosor del cojín en relación con la silla en la que lo usará, diceDr. Lees.Si su silla no es ajustable, es posible que necesite un cojín más delgado.

Los cojines de los asientos también deben ofrecer una superficie lo suficientemente firme como para brindar apoyo, pero deben estar lo suficientemente acolchados para que sean cómodos y se adapten a los contornos de su cuerpo, agrega el Dr. Chen. Si bien el grosor del cojín puede depender de las preferencias personales, ella dice que también debería ofrecer estabilidad.

Como periodista experimentada que cubre temas sociales y de salud, Sherri Gordon, CLC pasa mucho tiempo sentada y escribiendo. Este hecho, combinado con el hecho de que ella también sufre de dolor lumbar y escoliosis, significa que tiene un gran interés en ayudar a los lectores a encontrar los mejores productos para ayudar a controlar y aliviar su dolor. Al escribir reseñas como esta, Sherri considera cuidadosamente la investigación médica y las recomendaciones de los médicos, agregando una capa de detalle que garantiza que los lectores puedan tomar una decisión que se adapte a sus necesidades.

Salud de UCLA. Ergonomía de estar sentado durante mucho tiempo.

Lis AM, Black KM, Korn H, Nordin M. Asociación entre estar sentado y el dolor lumbar ocupacional. Eur Spine J. 2007;16(2):283-298. doi:10.1007/s00586-006-0143-7

Lee JW, Lim YH, Won YH, Kim DH. Efecto del cojín de gel para el asiento sobre el dolor lumbar crónico en conductores ocupacionales: un ensayo controlado aleatorio, doble ciego. Medicina (Baltimore). 2018;97(40):e12598. doi:10.1097/MD.0000000000012598