Los 9 mejores cojines de meditación de 2023

Dile adiós a los cojines llenos de bultos para poder meditar en paz

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Muy bien salud / Kristin Kempa

Las prácticas de meditación se han vuelto cada vez más populares en los últimos años y existen varias formas de realizarla. Los meditadores pueden concentrarse en la respiración, repetir un mantra o concentrarse en un objeto determinado, todo con el objetivo de alcanzar un estado mental claro y consciente. Dado que los programas de meditación se han relacionado con muchos beneficios, incluida la reducción de la ansiedad, la reducción de los síntomas de depresión y la disminución del dolor crónico, no sorprende que tantas personas se hayan sentido tentadas a probarlos.

La mayoría de los programas de meditación exigen que las personas se sienten, a menudo con las piernas cruzadas en el suelo. Esta posición puede resultar incómoda de mantener durante períodos prolongados de tiempo, por lo que los cojines de meditación pueden agregar una capa completamente nueva de comodidad a su práctica de meditación. Elija entre un cojín estilo Zafu o Zabuton, para elevar las caderas o amortiguar las rodillas, respectivamente. Si bien la altura y la forma de los cojines Zabuton son relativamente universales, las almohadas Zafu ofrecen una variedad más amplia de opciones. Además, considere si las características de portabilidad y lavabilidad son importantes para usted.

Hemos seleccionado los numerosos cojines de meditación que hay en el mercado hoy en día para ofrecerle las nueve mejores opciones en función de la calidad, la comodidad y la facilidad de limpieza.

Amazonas

Exterior de terciopelo suave

Interior duradero de trigo sarraceno.

Fácil de limpiar

Sólo una opción de tamaño

El cojín Florensi es un cojín de meditación clásico que satisface las necesidades de la mayoría de los meditadores. Está completamente relleno con cáscaras de trigo sarraceno, lo que da como resultado una almohada suave pero resistente: lo suficientemente cómoda para sentarse mientras meditas, pero lo suficientemente robusta para soportar el uso con el tiempo. El trigo sarraceno está envuelto en una suave funda de terciopelo, que se puede quitar y lavar a máquina, lo que hace que su limpieza sea increíblemente fácil.

Las dimensiones son una consideración importante al comprar cojines de meditación, ya que necesitas una almohada que sea lo suficientemente grande como para sostenerte cómodamente. Ésta tiene un diámetro de 16 pulgadas y una altura de 5 pulgadas, lo que la convierte en una almohada relativamente ancha y alta. Esto significa que es lo suficientemente grande como para acomodar a una variedad de personas de todas las formas y tamaños, lo que la convierte en una opción particularmente versátil.

Precio al momento de la publicación: $55

Características clave

Opciones de tamaño:16 pulgadas de largo x 16 de ancho |Material de relleno:cáscaras de trigo sarraceno|Material de la cubierta:Terciopelo

Amazonas

Viene en tres tamaños

Interior duradero de trigo sarraceno.

Fácil de ajustar

Demasiado corto para gente alta

Este cojín de meditación ofrece todo lo que esperarías de una almohada cara pero a un precio razonable. Como muchos cojines de meditación, está relleno de cáscaras de trigo sarraceno, lo que hace que la almohada brinde apoyo, sea cómoda y duradera.

El cojín también viene envuelto en una suave funda de algodón, que puedes abrir fácilmente para acceder al interior de la almohada. Una vez que lo abras, podrás ajustar la cantidad de relleno del interior hasta que el cojín tenga la altura exacta que deseas.

El cojín de meditación viene en tres tamaños: 12 x 12 x 4,5 pulgadas, 13 x 13 x 4,5 pulgadas y 16 x 16 x 4,5 pulgadas, para que pueda elegir el tamaño que mejor se adapte a sus necesidades. También viene con un asa incorporada en caso de que quieras que tu práctica de meditación sea móvil.

Precio al momento de la publicación: $27

Características clave

Dimensiones12 x 12 x 4,5 pulgadas, 13 x 13 x 4,5 pulgadas y 16 x 16 x 4,5 pulgadas|Material de relleno:cáscaras de trigo sarraceno|Material de la cubierta:Algodón

Abrazador Asaltante

Apoyo

Material duradero

Versátil

Sólo una opción de tamaño

Este cojín rectangular es apto para usar tanto durante el yoga como durante la meditación. La funda del cojín está hecha de tela duradera apta para tapicería, lo que la convierte en una excelente opción si practicas yoga y meditas con frecuencia. Aunque no hemos probado personalmente todos los cojines de esta lista, a uno de nuestros editores le encanta este cojín por su soporte resistente y su calidad duradera.

La almohada es lo suficientemente grande como para sentarse o arrodillarse cómodamente mientras medita y, si practica yoga, puede utilizar el cojín para complementar las posturas clásicas. Úselo como un cómodo sustituto de un bloque de yoga durante los giros en posición supina, o acuéstese sobre él durante shavasana. También nos encantan las muchas opciones de colores y patrones disponibles.

Precio al momento de la publicación: $93

Características clave

Dimensiones:26,2 largo x 10,8 ancho x 6,4 alto pulgadas |Material de relleno:Algodón|Material de la cubierta:Algodón de grado tapicería

Totalmente inflable

También sirve como cojín de asiento.

Portátil

Menos duradero que otros

Ocupa mucho espacio

Muchos cojines de meditación están diseñados para ser livianos y portátiles, pero el cojín de meditación inflable Vcolan lleva la comodidad compacta a un nuevo nivel. El cojín es completamente inflable, por lo que cuando no lo esté usando, puede doblarlo y guardarlo fácilmente, o guardarlo en su bolso para llevarlo consigo y meditar mientras viaja.

Si le resulta difícil sentarse durante largos períodos de tiempo, este cojín también agrega un poco de soporte adicional para su espalda baja. También nos encanta que también funciona como un mini cojín de asiento, perfecto para cualquiera que prefiera sentarse en el suelo. Tenga en cuenta que hay una pequeña curva de aprendizaje en términos de inflación (asegúrese de ponerse la funda antes de inflar el cojín), pero la versatilidad y la comodidad valen la pena.

Precio al momento de la publicación: $40

Características clave

Dimensiones:36 pulgadas de largo x 27 de ancho x 9 de alto|Material de relleno:N/A|Material de la cubierta:Algodón

Amazonas

Felpa y cómoda

De múltiples fines

Fácil de plegar y ajustar

Solo limpieza localizada

Menos solidario que otros

Hay dos tipos principales de cojines de meditación: los cojines Zafu, que son pequeños cojines que elevan las caderas mientras practicas, y los cojines Zabuton, que son tapetes rectangulares que le dan a tus rodillas un lugar cómodo para descansar mientras meditas.

Esta almohada rectangular grande de Intelligent Design es fácil de plegar y le brinda el apoyo personalizado que necesita para una práctica de meditación verdaderamente cómoda. Una pila de pliegues más cortos puede imitar un cojín, mientras que la falta de pliegues te deja con una estera lujosa que es perfecta para meditar, hacer estiramientos profundos y descansar.

En su forma desplegada, el cojín 100 por ciento chenilla mide 74 pulgadas de largo, 27 pulgadas de ancho y 3 pulgadas de alto. Es lo suficientemente grande como para acomodar cómodamente a muchas personas. Pero si decides que quieres un cojín más alto y no te importa un tapete más pequeño, simplemente puedes doblar el cojín hasta que se adapte mejor a tus necesidades. Esta flexibilidad la convierte en una elección particularmente versátil.

Precio al momento de la publicación: $90

Características clave

Dimensiones:74 pulgadas de largo x 27 de ancho |Material de relleno:Poliéster|Material de la cubierta:Chenille

Amazonas

Versátil

Fabricado con espuma viscoelástica.

Garantía de devolución del dinero

No tan elegante como otros.

Vale la pena sacar este acogedor cojín cada vez que necesites un poco más de comodidad. Es una elección obvia para la meditación, pero puedes usarlo con la misma facilidad para agregar acolchado a los asientos de automóviles, trenes, aviones y más.

El asiento en forma de U del cojín alivia la presión sobre el coxis, dándole un lugar para “flotar” mientras el resto del cuerpo se hunde en la almohada. Mientras tanto, la espuma viscoelástica duradera se adapta al resto de tu cuerpo cada vez que te sientas sobre ella.

Viene con una funda de malla transpirable, que puedes quitar fácilmente y meter en la lavadora cada vez que necesites limpiarla. La funda es tan duradera como el resto del cojín y viene equipada con una parte inferior antideslizante, por lo que no tienes que preocuparte por deslizarte fuera de su lugar mientras meditas.

Respaldado por una garantía de devolución de dinero, puedes devolverlo dentro de dos años para recibir un reembolso completo, sin hacer preguntas.

Precio al momento de la publicación: $40

Características clave

Dimensiones:17,9 largo x 14 ancho x 0,1 alto pulgadas |Material de relleno:Espuma de memoria|Material de la cubierta:Malla

Amazonas

Interior duradero de trigo sarraceno.

Ajustable

Apoya la postura de meditación adecuada.

Carece de forro interior

Si bien muchos cojines de meditación son redondos o rectangulares, este tiene un diseño en forma de V que eleva las caderas mientras meditas, lo que facilita mantener una postura adecuada durante la práctica. En su punto más alto, el cojín mide 9 pulgadas de alto. Simplemente siéntese en su cima en el vértice de la V, cruce las piernas y deje que los muslos cuelguen los lados del cojín. (Debería poder sentarse derecho sin demasiado esfuerzo y con menos molestias en los muslos, las rodillas y los tobillos.

Si 9 pulgadas suena intimidante o incómodo, no se preocupe. El cojín se abre y se cierra con cremallera, lo que le brinda fácil acceso a su relleno de casco de trigo sarraceno. Simplemente ábrelo y retira algunas de las carcasas para ajustar las dimensiones del cojín a tu gusto.

Precio al momento de la publicación: $65

Características clave

Dimensiones:‎24 x 6 x 6 pulgadas |Material de relleno:cáscaras de trigo sarraceno|Material de la cubierta:Poliéster

Amazonas

Solución dos en uno

Apoyo

Durable

Atrae mucha pelusa

Este juego de cojines de meditación de dos piezas ayudará a que toda tu práctica sea más cómoda. Cada juego viene con un cojín Zafu redondo, que mide 7 pulgadas de alto y 14 pulgadas de diámetro, y una alfombra Zabuton rectangular, que mide 30 pulgadas de largo y 28 pulgadas de ancho. El cojín eleva las caderas y le ayuda a mantener una postura adecuada mientras medita, mientras que la colchoneta ofrece a las rodillas un lugar suave y acolchado para descansar mientras cruza las piernas.

El cojín Zafu está relleno de cáscaras de trigo sarraceno, lo que lo hace cómodo y brinda apoyo. Dado que el trigo sarraceno es un material duradero, el cojín mantiene su forma con el tiempo. La estera Zabuton está rellena de un material igualmente suave y resistente llamado kapok, que es una fibra natural similar al algodón.

El cojín Zafu también viene con un asa incorporada, lo que te permite llevarlo fácilmente sin importar a dónde te lleve tu práctica de meditación. La alfombra Zabuton viene con una funda extraíble, que puedes lavar cómodamente a máquina cada vez que necesites limpiarla.

Precio al momento de la publicación: $130

Características clave

Dimensiones:|13 de diámetro x 7 de alto (Zafu), 30 pulgadas de largo x 28 de ancho (Zabuton)Material de relleno:cáscaras de trigo sarraceno|Material de la cubierta:Algodón

CB2

Cómodo

Apoyo

Durable

Demasiado pequeño para gente alta

No ajustable

Solo limpieza localizada

Confeccionada con lujoso lino blanco, la almohada Sedona Small Zafu seguramente encajará perfectamente en su esquema de decoración y quedará genial en cualquier habitación de su hogar. Pero el estilo no es lo único que hace bien este cojín. Con 6 pulgadas de alto y 16 pulgadas de diámetro, esta almohada Zafu promete ser una adición cómoda a su práctica de meditación. Como está completamente lleno de cáscaras de trigo sarraceno, puedes estar seguro de que es tan acogedor y solidario como parece.

Sin embargo, el cojín no parece ser ajustable, por lo que no se pueden quitar cucharadas de relleno de trigo sarraceno para modificar sus dimensiones. La almohada también se limpia solo en zonas puntuales, lo que hace que su limpieza sea un poco incómoda. Pero estas desventajas son menores, considerando su estilo y funcionalidad.

Precio al momento de la publicación: $64

Características clave

Dimensiones:16 pulgadas de diámetro x 6 pulgadas de alto |Material de relleno:cáscaras de trigo sarraceno|Material de la cubierta:Lino

Hay dos tipos principales de cojines de meditación: Zafu y Zabuton. Los cojines Zafu tienden a ser más pequeños y más altos, y están diseñados para elevar las caderas mientras practicas. Los cojines Zabuton son más grandes y más cortos y pueden ofrecer a tus rodillas un lugar cómodo para descansar mientras practicas. Puedes decidir qué cojín quieres según tus necesidades y preferencias. También puedes comprar ambas almohadas y combinarlas.

Los cojines de meditación Zafu vienen en una variedad de alturas diferentes, y muchos rondan las 5 pulgadas. Tenga en cuenta su altura y preferencias a la hora de elegir la altura de su almohada Zafu. Si eres más alto, es posible que prefieras una almohada que también sea más alta.

Los cojines Zabuton son casi siempre esteras rectangulares de gran tamaño. Pero los cojines Zafu pueden ser redondos, rectangulares o en forma de U. Los cojines redondos de Zafu son de estilo clásico y los cojines rectangulares de Zafu se pueden utilizar durante el yoga y la meditación. Las iteraciones en forma de U y de V suelen estar diseñadas para elevar las caderas, lo que las convierte en opciones adecuadas para prevenir el dolor de cadera, rodilla y espalda.

Muchos cojines de meditación vienen con un asa incorporada, lo que le facilita llevarlos consigo mientras viaja. Algunos cojines también son inflables o plegables, lo que los hace aún más cómodos de transportar y guardar entre usos.

Los cojines de meditación se pueden confeccionar con una variedad de telas suaves, algunas de las cuales son más fáciles de lavar que otras. Si le preocupa la comodidad y planea limpiar su cojín con regularidad, busque opciones que se puedan lavar a máquina.

Cuando utilice un cojín Zafu, comience colocando su trasero en la mitad delantera de la almohada de meditación. Esta colocación te permite llevar las piernas hacia adelante cómodamente, cruzándolas frente a ti. Cruza las piernas en cualquier orden y en cualquier ángulo que te sientas bien en tu cuerpo para evitar hormigueos, entumecimiento y dolor.

Luego, mueva un poco de lado a lado sobre el cojín para ayudar a que sus caderas adopten una posición natural. Mientras lo hace, incline ligeramente la pelvis hacia adelante para enderezar la columna. Por último, complete un escaneo corporal rápido para asegurarse de que sus caderas, hombros y cabeza estén alineados correctamente. Permanezca en esa posición alta pero relajada durante toda su práctica de mediación.

Un cojín de meditación es una excelente herramienta para tu práctica habitual de meditación debido al apoyo y comodidad que puede brindar a tu cuerpo. La mayoría de los cojines levantan las caderas del suelo y les dan espacio para rodar ligeramente hacia adelante, lo que favorece la curvatura natural de la columna lumbar y alivia el exceso de presión en ese espacio causado por una mala postura.

Un cojín de meditación también hace que sea más fácil sentarse en la alineación adecuada durante períodos más prolongados sin molestias, lo cual es una distracción común durante la práctica de meditación.

El tamaño del cojín de meditación es una cuestión de preferencia personal. Por lo general, desea un asiento que brinde estabilidad y comodidad desde todos los ángulos para que no sienta que tiene que esforzarse demasiado para mantener el equilibrio en él. Y las personas más altas con piernas más largas generalmente prefieren cojines más altos para tener suficiente espacio para cruzar las piernas frente a ellos y acomodarse cómodamente en las caderas.

Como escritora experimentada sobre salud y fitness, Lindsey Lanquist comprende lo vital que pueden ser las recomendaciones de productos de calidad. Tiene cuidado de recomendar productos que sean confiables, cómodos y realmente bien evaluados por quienes los han probado.

Goyal M, Singh S, Sibinga EMS, et al. Programas de meditación para el estrés psicológico y el bienestar: una revisión sistemática y un metanálisis. Médico Interno JAMA. 2014;174(3):357-368. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018